SportNews.hr

prava sportska priča

Uzroci i prevencija ozljeda u sportu

Bavljenje sportom je široko poznat način promocije zdravlja. Uz to, sport je i moćan instrument promicanja socijalnih vještina.
Međutim, sport i bavljenje sportom osim zdravog života nose sa sobom i svoju drugu stranu, a to su neželjene ozljede profesionalnog ili rekreativnog sportaša čija je posljedica privremeno ili trajno uklanjanje sa sportskih terena. Sportske ozljede su sve ozljede nastale za vrijeme obavljanja raznih sportskih aktivnosti a dijele se na:
1. Akutne koje nastaju iznenada, manifestiraju se u vidu oštre boli koja je nastala najčešće uslijed traume(iščašenja, uganuća, istegnuća). Simptomi se javljaju u roku od nekoliko minuta u vidu crvenila, otekline, krvarenja u žarištu ozljede i kao posljedicu stvaranje hematoma koji ograničava opseg pokreta.
2. Kronične koje nastaju postupno, najčešće kao posljedica prekomjernog treniranja, neadekvatnog opterećenja, ponavljanim mikrotraumama te dolazi do takozvanog sindroma prenaprezanja, zamora materijala koje ima za posljedicu stvaranje upala tetiva (hvatišta), oteklina i stres fraktura.

UZROCI

Sportske ozljede nastaju zbog nepravilnog treniranja, strukturnih nenormalnosti koje opterećuju tijelo više od drugih, te zbog nedostatka zagrijavanja, izdržljivosti, snage, elastičnosti ili relaksacije, umora, loše sportske odjeće i obuće, loše prehrane, loših uvjeta sportskih terena, neliječenje i neadekvatno liječenje manjih ozljeda ili bolesti.
Stoga treba brinuti o postizanju adekvatnog fizičkog stanja prije, za vrijeme i nakon sportske aktivnosti. Zagrijavanjem povećavamo tjelesnu temperaturu, elastičnost mišića i pripremamo lokomotorni sustav za sportsku aktivnost. Istezanjem održavamo elasticitet mekih struktura. Aerobnom vježbom kao što su trčanje ili vožnja bicikla dosežemo bolju izdržljivost. Vježbama jačanja možemo utjecati na odnos ravnoteže jačine mišića, kako veće opterećenje pojedinih dijelova tijela ne bi uzrokovalo ozljedu ili oštećenje.
Vježbama balansa sprječavamo neželjene ozljede donjih ekstremiteta kroz bolji osjet položaja tijela u prostoru, jačanje ligamentarno-tetivnog aparata. Raznim oblicima masaža smanjujemo napetost mišića koja može biti uzrok ozljede. Pažnju treba usmjeriti na individualnu prilagodbu treninga sukladno dobi, spolu i drugim čimbenicima, ovisno o sportu. Na smanjenje umora možemo utjecati dostatnim odmorom kroz spavanje i relaksaciju.Time ćemo imati bolju koncentraciju.a smanjenje umora možemo utjecati dostatnim odmorom kroz spavanje i relaksaciju. Odjeća i obuća moraju biti prilagođene sportu i uvjetima u kojima se sportska aktivnost izvodi.
Ako postoji mogućnost, treba utjecati na kvalitetu sportskog terena u smislu kvalitete podloge. Pravovremeno i adekvatno liječenje bolesti i svih oblika ozljeda izuzetno je važno. Događa se da neliječene ozljede uzrokuju druge, veće ozljede ili oštećenja. Prerani povratak u maksimalno opterećenje dovodi do ponovnog ozljeđivanja istog ili drugog segmenta, te je važno da nakon rehabilitacije, sportaš uđe u postupna opterećenja prilagođena prethodnoj ozljedi. Cilj je pravilno i potpuno izliječiti ozljedu i omogućiti povratak sportskim aktivnostima.

Tajništvo ZNS radi skraćeno, ne preporučaju dolazak već samo kontakt putem mail adrese

Zbog korona virusa Zagrebački nogometni savez skraćuje radno vrijeme.

"Od 16. ožujka 2020. godine pa do daljnjega radno vrijeme Tajništva ZNS-a je od 09:30 – 12:30 sati, također ne preporučamo dolazak u prostorije Saveza, a vaše upite i zahtjeve možete poslati na mail adresu"  Kažu uobjavi na FB stranici.

 

Fran Tudor dobro se snašao i odlično igra u Poljskoj, motor je močadi. Njegov Raków Częstochowa pobijedio prošlogodišnjeg prvaka Piast Gliwice 2:0 Tudor asistent za drugi gol.

Foto: Rakow.com / Fran Tudor, posljednja utakmica RakowaFoto: Rakow.com / Fran Tudor, posljednja utakmica Rakowa

Nakon kalvarije koju je Fran Tudor prošao s Hajdukom i polusezonske pauze prikazuje izvrsne igre u Rakowu članu Ekstraklasa Poljske lige. Nakon što je u 22. kolu s vodećom Legijom odigrao 2:2 jučer je u 24. pao prošlogodišnji prvak Piast Gliwice, Rakow je pobijedio 2:0. Tudor je pored izvrsne igre zabilježio i asistenciju za 2:0. Dobra igra i rezultati su Rakow lansirali na 8. mjesto što mu osigurava playoff. Veliku zasluge za dobru igru Rakowa uvelike se pripisuje Tudoru koji se brzo vratio na reprezentativnu formu iz njegovih najboljih igračkih dana te je postao motor momčadi i tjera je naprijed. Nastavi li ovako uskoro bi se u Poljskoj mogao pojaviti i izbornik Dalić ili njegov izaslanik jer Tudor je odavno dokazao da je reprezentativni potencijal.

- Nisam pogriješio što sam došao u Poljsku i Rakow. Brzo sam se uklopio, za vrijeme pauze sam individualno trenirao i fizički spreman sam pristupio momčadi. Brzo sam se uklopio u momčad, osjećam se dobro, dajem sve od sebe, a i ekipi je krenulo. Izgledno je da dohvatimo playoff što je preko onoga što su u klubu planirali, rekao nam je Fran Tudor

Foto: Rakow.comFoto: Rakow.com

Foto: Rakow.comFoto: Rakow.com

 

Filip Bojić u 2. Belgijskoj ligi za Royal Excelsior Virton zabio u polusezoni 9 golova

Filip Bojić 27 godišnji ofenzivni vezni nakon uspješne sezone u Belgijskom drugoligašu Royal Excelsior Virton slobodan je igrač. Bojić je odigrao 22 utakmice, zabio je 9 golova pa se sporazumno razišao s klubom.

- Sporazumno smo se razišli, slobodan sam imam uredne papire, vidjet ću do ljeta što dalje, govori Bojić kojega pamtimo iz Trnja, Rudeša i Splita dok je bio prvoligaš.

Dubrava TK i Maksimir odlučuju o pobjedniku 2. Paraćevog turnira u 16 sati

Dubrava TK i Maksimir u finalu koje se igra sutra subota s početkom u 16 sati odlučit će pobjednika 2. Memorijalnog turnira "Drago Parać"

Raspored završnice Memorijalnog turnira "Drago Parać"
Subota, 01.02.2020.

Plasman 7. mjesto
01.02.2020.
10:00 NK Hr. Dragovoljac-NK Zagorec

Plasman 5. mjesto
01.02.2020.
12:00 NK Vinogradar- NK Sesvete

Plasman 3. mjesto
01.02.2020.
14:00 NK Kustošija-NK Dugo Selo

Plasman 1. mjesto
01.02.2020.
16:00 NK Maksimir- NK Dubrava Tim Kabel

Andrej Gluić potpisao za Austrijskog četvrtoligaša

Andrej Gluić opravdao je poziv na pripreme sa Goricom i na najbolji mogući način iskoristio dobivenu šansu.
Uz mladog reprezetativca litve Golubičkasa bio je najbolji od igrača na probi što je dokazao na utakmici Gorica –Lokomotiva.
Struka Gorice na čelu sa trenerom Jakirevićem biranim riječima hvali mladog Gluića.
Kao dokaz tome stoji činjenica de je Gluja osigurao poziv na pripreme u šestom mjesecu.
Do tada je dogovor da dvadesetdvogodišnji Gluić hvata minutažu u Austriji u četvrtoj ligi te je potpisao ugovor za Eichogl pored Graza.
Gluić je nakon juniorskog staža u Kustosiji nastavio u tada trećeligašu Samoboru i Zagrebu nakon dobrih igara prelazi u Kustošiju koja je na pozicijama zadnjeg veznog ipak tražila i imala iskusne igrače tako da u Kustošiji nije dobio niti šansu.
Odlučio je napraviti korak dva natrag te i dalje raditi i trenirati samostalno i individualno dva puta dnevno sa kondicijskim trenerom Vukovićem a popodne tehničko taktički, a s obzirom da je imao dobre uvjete na terenima Nura odigrao je za njih jesensku polusezonu, da se oduži klubu.

- Napokon sam dokazao sebi i drugima da se mogu nositi sa najboljima, svjestan sam činjenice da mi treba barem jedna sezona napornog rada u vrhnskom klubu i da ću tek tada moći konkurirati u nekoj ozbiljnoj sredini. Hvala HNK Gorici na pruženoj šansi i jedva čekam novu priliku.

 

Mandarić prodaje Olimpiju ulagačima iz Njemačke. Očekuje se da će klupu preuzeti Robert Prosinečki.

"Uprava NK Olimpija Ljubljana proteklih je dana vodila razgovore s potencijalnim investitorima koji su izrazili želju za preuzimanjem kluba. Razgovori će se nastaviti i sljedećih dana, a konačna odluka bit će objavljena u prvoj polovici siječnja 2020." glasi priopćenje na stranicama NK Olimpije.

Temeljem ovoga portal Siol.net otkriva da se radi o tajnim ulagačima iz Njemačke, a uz velike kadrovske promjene najavljuje se promjena na klupi. Umjesto sadašnjeg trenera Safeta Hadžića očekuje se da će ga zamijeniti Robert Prosinečki.

Predsjednik Mandarić tek po primitku prve polovice od ukupne cijene od sedam milijuna eura potvrdit će prodaju, dok druga polovica prema dogovoru bit će plaćena kasnije.

Šuker je pred novinare došao raspoložen kao nikad: veseo, nasmijan i činio se pobjednikom. Pitanja novinara su bila trivijalna i nije se naljutio. Šuker i dalje ugovara prijateljske susrete: s Francuskom u Parizu 8. lipnja

Skupština HNS-a protekla je mirno i brzometno. Ako je i bilo sukoba unutar Izvršnog odbora i zahtjeva  za smjenom predsjednika Davora Šukera, kako se nagađalo u javnosti, to je očito, makar i privremeno, prevladano. Već u utorak na Skupštini ZNS-a izvršni direktor  Marijan Kustić je najavio takav razvoj događaja. Iako je bilo puno razloga za diskusiju, odnosno bio bi vrlo zanimljiv javni  izvještaj o tome kako je napokon organizirana jedna utakmica reprezentacije u Splitu, jesu li preuzete neke obveze, posebice u svjetlu činjenice kako u tim pregovorima nije sudjelovao predsjednik Šuker. On je poslije Skupštine 20. prosinca prošle godine izjavio: Hrvatska može u Poljud, ali bez ultimatuma Hajduka. Kada je postalo jasno da Šuker ne sudjeluje u dovođenju Mađara u Poljud, činilo se kako nikada više neće sjesti za predsjednički stol. No, Šuker je očito prejak. Zbog toga je njegovo pojavljivanje pred novinarima poslije svršetka Skupštine, očekivano s velikim zanimanjem.Konferenciju za novinare prije godinu dana Šuker je napustio razljućen pitanjem o Tomislavu Svetini. I prije toga bi uglavnom odlazio u svađi. Na posljednjoj konferenciji 28. ožujka najavio je izgradnju stadiona u Blatu.
Šuker je danas pred novinare došao raspoložen kao nikad: veseo, nasmijan, opušten  i ako je iza zatvorenih vrata bilo borbi, on je zasad pobjednik. Pitanja novinara i tako su bila  trivijalna i Šuker se nije naljutio. Dea Redžić  iz Indexa čak se nije ni oglasila. Od svih najvažnije je bilo pitanje, tko je zadužen za ugovaranje prijateljskih utakmica, jer se izgleda sumnja kako tu "iskaču" neke provizije.
-Osobno ja ugovaram, odgovorio je Šuker. Naravno da se savjetujem i s izbornikom, dometnuo je predsjednik, te je kao suradnicu spomenuo Ivu Olivari.
Šuker je najavio dvije prijateljske utakmice u ožujku, te još dvije, 1. i 8. lipnja, tako da će se prva igrati u Osijeku, a druga s Francuskom u Parizu. Kamp za EP bit će u Škotskoj pokraj Glasgowa.
U novinarskim kuloarima se moglo čuti da je ovo tek privremeni zastoj unutrašnjih borbi, te da Šuker odlazi privatno u Ameriku do 15. veljače.

Zašto Šukera večeras nije bilo na Skupštini Zagrebačkog nogometnog saveza i zbog čega Dinamo i dalje ignorira ZNS? Nisu spremni prihvatiti kako su gubitnici, poručio je predsjednik Svetina

Foto: Djuka / Skupština ZNS-aFoto: Djuka / Skupština ZNS-a
Na Skupštini Zagrebačkog nogometnog saveza, u utorak navečer, nije bilo predsjednika HNS-a Davora Šukera. A upravo je on predstavnik ZNS-a u Skupštini HNS-a i temeljem toga je u formalnom smislu i izabran za predsjednika. I bio bi red da je došao. Ali tko zna što se događa. u "srcu nogometne organizacije". Sportske novosti su prije desetak dana  na veliko najavile Šukerovu smjenu, no potom se sve naglo smirilo. Izvršni odbor HNS-a je 10. prosinca održao sastanak, ali ništa spektakularno nije došlo u javnost. Taj Odbor zasjeda "iza sedam brava". Na sinoćnjem sastanku ZNS-a za govornicu je izašao Marijan Kustić, izvršni diirektor HNS-a i najavio mirnu skupštinu u četvrtak. Bit će kako su "sjekire privremeno zakopane", možda zbog toga što bi sa Šukerom trebao otići cijeli Izvršni odbor, možda se ne mogu dogovoriti oko nasljednika, ili je prevladao strah od sankcija Uefe: opasnost od optužbe za miješanje politike u nogomet. Nije isključeno kako je sve samo odgođeno za neka "bolja" vremena. Kako god  bilo, Šuker se ne mijenja: ne mari za nikoga! Nije došao u Split na prekretnički sastanak oko organizacije utakmice s Mađarskom, niti je sinoć počastio "bazu" svojim prisustvom...Šuker je zanimljiv. Možda nogometno nadživi i svog promicatelja Zdravka Mamića.
Na Skupštini opet nije bilo Dinama. Najbolji zagrebački i hrvatski klub nema svog predstavnika u Izvršnom odboru ZNS-a. Nije ga ni odredio. Otkad prije godinu dana za predsjednika ZNS-a nije prošao Mamićev čovjek, nego nevjernik Tomislav Svetina, Dinamo ignorira tijela ZNS-a.
-Nisu spremni prihvatiti kao su gubitnici, poručio je Svetina.
Umjesto Kodžomana (Dinamo) i  Tokića (Dragovoljac) u Izvršni odbor su izabrani Markota (Sesvete) i Perić (Dragovoljac).

Ako Šuker mora odmah otići zbog toga što je remetilački faktor funkcioniranja saveza ne bi bilo dobro da ga zamijeni Kustić koji dolazi iz politike. U prijelaznom razdoblju jedini ozbiljni kandidati za njegovog nasljednika su Mišković, Markulin i Črnko.

Foto: Djuka / Nenad Črnko predsjednik Gorice i član IO HNS-aFoto: Djuka / Nenad Črnko predsjednik Gorice i član IO HNS-a

Sportske novosti najavljuju smjenu Davora Šukera kao gotovu stvar koja bi se trebala dogoditi do kraja godine, možda na već najavljenoj skupštini u prosincu. Nije tajna da predsjednik Šuker i Marijan Kustić izvršni direktor HNS-a ne razgovaraju, a nije tajna da je Šuker imao namjeru sazvati prije utakmice s Mađarskom u Splitu IO u cilju pripreme skupštine radi obračuna s Kustićem, nakon što je ovaj sebi pripisao sve zasluge za dovođenje Igora Bišćana za izbornika U 21 reprezentacije, u vrijeme dok je Šuker bio u posjeti Albanskom savezu. Prema našim informacijama tada su mu neki članovi IO sugerirali da pričeka dok se reprezentacija plasira na Euro pa zakazani sastanak IO nije održan.
Marijan Kustić već duže vrijeme podriva Šukera političkim igricama pri tome stvarajući dojam da je on taj koji u ime politike i premijera Plenkovića treba uvesti reda u HNS. Kako se u HDZ-u trenutno vode frakcijske bitke, a položaj premijera Plenkovića je oslabljen i dugotrajnim štrajkom učitelja te smjenom nekoliko njegovih ljudi na nižim razinama Kustiću se žuri dovršiti posao oko detronizacije Šukera.
Po svemu sudeći Davor Šuker će odstupiti, jer u ovoj bitci s Kustićem postao je remetilački faktor u funkcioniranju saveza i na birokratskoj razini te stvaranju loše atmosfere, doznajemo od našeg visokog izvora.
Neminovnost promjena na čelu saveza dolazi u vrijeme kada se još kao nasljednik Davora Šukera nije isprofilirao nitko s uglednim imenom i karijerom u međunarodnoj nogometnoj zajednici kao što je to sada Šuker, a izbor Kustića kao političara mogao biti problematiziran s načelom FIFA i UEFA o neovisnosti saveza od politike, kao prelazno rješenje nameću se Damir Mišković, Robert Markulin i Nenad Črnko članovi IO koji bi dugogodišnjim radom u nogometu mogli biti prijelazno rješenje.

PROMO

CARWIZ rent a car - brzi i povoljni najmovi vozila
CARWIZ rent a car - brzi i povoljni najmovi vozila
DIR Drvna industrija Rubinić d.o.o.
Alpas
TIM Kabel
Mr. Shine 240 x 400
IRIS fashion
make-up-room